레몬차의 효능

 

 

레몬을 잘 먹어보고는 싶은데 쉽지가 않다....

일단 기본적으로 너무 시고, 일반 과일처럼 생으로 베어물고 그대로 섭취할 수 있는 과일이 아니기 때문이다

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

비타민C가 많은건 그냥 딱 느껴져서 정말 잘 알겠는데, 어떻게 먹어야하나...

그래서 작게 슬라이스로 썰어 생수통에 넣고 마셨었더랬다

 

그러다가

어떤글에서, 레몬은 찬물에 우러나기보단 따듯한 물에 넣으면 더 좋은 성분을 섭취할 수 있다고해서,

생수병에 넣는대신 이젠 물을 끓여 슬라이스한 레몬을 넣어서 먹고있는데,

효능이 어떨지는 비타민C외엔 잘 모르더라는거다.

 

그래서 찾아본 레몬차의 효능!

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레몬차의 효능

 

 

비타민 C 공급

레몬은 비타민 C의 풍부한 원천!

비타민 C는 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다

항산화 성분

레몬에는 항산화 성분이 풍부해서

세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다

소화 개선

소화를 촉진하는 데 도움이되는 구연산이 들어있는 레몬..!

소화를 돕고 위장 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다

(하지만 소화 문제는 얼마나 섭취하느냐에 따라 속이쓰려서 소화 불량이 될수도있으니 조심)

 

체내 독소 제거

레몬은 체내의 독소를 제거하고 청소하는 데 도움이 된다

스트레스 감소

레몬의 상쾌한 향과 맛은 마음을 진정시키고

스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다

 

피부 개선

피부 건강에 도움이 되는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여

피부를 개선하고 미백 효과를 줄 수 있다

 

소염 작용

레몬에 함유된 구연산은 염증을 줄이는 데 도움을 준다

특히 관절 통증이나 근육통을 완화하는 데 좋다고한다

해독 작용

신장과 간의 기능을 개선하고 체내의 유해 물질을 배출하는 데 좋다

체내의 해독을 촉진하는 역할을 하는 셈이다

 

냄새 제거

레몬은 입 안과 몸에서 나는 냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 

구연산의 성질은 냄새를 중화시키는 역할을 한다

 

치아 건강

레몬의 구연산은 치아의 표면을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되고

치아의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다

체중 관리

신진대사를 촉진시키며

칼로리가 낮고 수분을 보충해주므로 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있다